Visor de recorridos con puntos – Ribadesella

RG_3h

El visor de recorridos permite ahora la visualización de los puntos en caso de carreras de tipo score. Esta mejora permite hacer análisis de carrera más interesantes, reflejando la clasificación intermedia en cada instante de la carrera. En el ejemplo de la imagen, a las 2 horas de carrera, el corredor ATP iba en cabeza con una buena ventaja, pero una estrategia demasiado conservadora para el final (ir hacía meta muy pronto) le hizo perder muchos puntos.

Viaje PNTD a Chequia y Eslovenia

Alexander nos cuenta su inolvidable experiencia en un grupo de 64 jóvenes de toda España que participaron este verano en el
Campo de Entrenamiento del Plan Nacional Tecnificación Deportiva Internacional

seleccion
viaje

silva
Chequia – Silva O’Camp

Después de unas larguisimas 37h de viaje (con atasco incluido) llegamos al campamento base en Vidnava (Chequia),en un bosque cerca de la frontera con Polonia. Allí nos juntamos con los otros países participantes (Chequia, Polonia, Estonia, Suecia, Israel, Turquia, China, Bulgaria, Slovaquia, Ucrania) y dormíamos en unas cabañas de 6 personas.

camp_vidnava

Los entrenadores organizaron todos los participantes en grupos mixtos por edad y nivel. En mi grupo eramos varios españoles, unas chicas checas y tres chinos, con un entrenador de cada país.

grupo2

Casi todos los días teniamos 2 o 3 entrenamientos o carreras, pero también teniamos tiempo libre despues de las comidas y entrenamientos. Un día fuimos a visitar la ciudad de Jesenik, donde en 2016 tuvo lugar el Campeonato de Europa Absoluto. Después de un paseo por el centro, fuimos a una piscina con toboganes. Además, todos los días a uno de los grupos le tocaba una excursión en bici por los bosques cercanos.

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En la zona hay muchos pequeños lagos y fuimos con mi grupo y estuvimos nadando y saltando desde mucha altura (5.6 metros exactamente…)

lago_salto

Después de cenar, teníamos actividades como discoteca, o-games (juegos con los grupos de trabajo, como un puzzle de un mapa o buscar balizas para completar un mapa en blanco), Superpuncher (picar lo más rápido posible una serie de balizas que rodeaban un pequeño prado), “Tiomila” (una especie de relevo por el campamento viendo el mapa solo en la salida).

superphoguera
Una tarde tuvo lugar el festival de las naciones. Cada país realizaba una actuación (baile típico, quiz sobre su país, música…).

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Eslovenia – OOCup

El último día del Silva O’Camp, salimos por la tarde para dormir en Olomouc, a un par de horas y todavía en Chequia. Como llegamos pronto tuvimos tiempo para visitar la ciudad. Al día siguiente, nos quedaba cruzar Austria, pasando cerca de Viena, y buena parte de Eslovenia. Llegamos a nuestro destino en un polideportivo cerca de Liubliana, la capital, por la tarde.

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El polideportivo estaba a más de media hora de lugar de las competiciones de la OOcup y nos deplazabamos todos los días con nuestro autobús, después de desayunar. En este caso, solo teníamos una carrera al día, sin otros entrenamientos. Después de correr, comíamos en la orilla del bonito lago al lado del centro de competición y nos bañábamos.

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A las 3 o 4 de la tarde, regresabamos al polideportivo a ducharnos y nos quedaba tiempo para descansar y para visitas turísticas. Fuimos al centro de Liubliana y otro día al increíble castillo de Predjama, construido en una cueva.

pano_liubliana castillo

Hicimos muchos amigos. Entre ellos… ¡un castor!

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Entrenamientos de orientación – Silva O’Camp

SWISS GAME
Con este nombre se referian a mapas con islas y pasillos
swiss_game2

CONTACT-O
En una misma zona, había muchos recorridos no muy distintos y de corta distancia. Salimos 2 o 3 a la vez y cuando ya terminamos los 2 o 3, cogiamos otros mapas hasta haberlos hecho todos.

UPHILL/DOWNHILL
En este entrenamiento, desde el triangulo de salida hasta la primera baliza había 440 metros de distancia con 75 de desnivel. Los restantes 11 controles eran casi todos en bajada. Algunos cuando llegaban al primer control ya necesitaban descansar un poco…

ONE-MAN-RELAY
Relevos individuales

grupo

TRAINER’S CHOICE
Hubo varios entrenamientos en los que los entrenadores de cada grupo elegian que tipo de entrenamiento hacer y trazaban con rotulador el recorrido que habian decidido sobre el mapa base de toda la zona, con unas 60 balizas disponibles. Ejemplos:
1- En este entrenamiento fuimos andando hasta la colina mas alta del mapa. Alli hicimos un recorrido de 4 balizas alrededor de la colina, para entrenar ir a curva de nivel. Luego volvimos al campamento haciendo unos tramos de larga distancia.
2- En este caso, había tres grupos separados de controles rodeados en el mapa que había que recorrer en orden pero dentro de cada grupo el orden era libre.
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OTROS
También hubo varias nocturnas, sprint de bosque y la copa KOFOLA CUP (el nombre es de un refresco local tipo cola). Pero lo más divertido fue un microsprint en las piscinas municipales un día de mucho calor, como casi todos. Fue muy gracioso porque algunos ibamos descalzos o sin camiseta y otros se tiraban al agua nada más acabar.
AguaSprint

COMENTARIOS TÉCNICOS
1 – Las carreras, sobre todo en Eslovenia, eran mucho más técnicas que las que suelo correr en España, con casi ningún tramo por camino o controles fáciles de encontrar. En muchos casos, los tramos eran bastante largos y había que concentrarse mucho y usar más la brújula o emplear técnicas como seguir las curvas de nivel.

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2 – En Chequia, las salidas eran parecidas a las que estamos acostumbrados. Pero en Eslovenía, el mapa se recogía después de salir. En -2 se rocogía la descripción de control, en -1 había un cartel indicando la disposición de las cajas con los mapas, se salía y a 20 m estaban los mapas, antes del triángulo de salida. De esta manera nadie puede mirar el mapa antes de tiempo.

nota: la mayoría de las fotos están sacadas de la página oficial del viaje de la FEDO

AL INFINITO Y MAS ALLA… (30-01/04-05/2016)

CartelMadNightII2016

…sin dudarlo un momento iriamos, si se organizara algun evento de orientacion.

Este fin de semana realizamos un triple salto mortal, estaremos en cuatro pruebas, disfrutando del deporte que nos apasiona: LA ORIENTACION.

El sabado estaremos en la liga de Rogaines

El Valenciano club Villena Orientacion, organiza el primer rogaine CIUDAD DE VILLENA, segunda pureba de la liga nacional de Rogaines, tambien sera el campeonato de rogaines en la comunidad de Valencia. Hasta tierras valencianas se desplazara el equipo NORDESTE, formado por Patri y Ramon. Competiran en la categoria mixta absoluta.

Tenemos mucha confianza de las posibilidades de Patri y Ramon, desde aqui les animamos y les damos fuerza para que los 40 km cuadrados de mapa no les asusten, ellos pueden con todo!!!!!

Tambien el sabado por la mañana otra prueba: Los Relevos de Liga Norte 2016 (como nos encanta esta prueba). Organizada por el club madrileño Maximus, en una zona verdaderamente interesante, para la practica de la orientacion. Tenemos 7 representantes del club para los relevos. Sergee, Hugo y David forman equipo en categoria veteranos A. Emilio, Luis y nayo equipo en veteranos B. Nos queda Silvia sin equipo, pero participara en Open junto con nuestros amigos del Astur Extrem Silvia Lopez y Bene Santos, asi que todo queda en casa.

El sabado a las 21:00 (las nueve de la tarde), algunos locos participaran  en el segundo MAD NIGHT 2016. Organizado por el  club Escondite de Madrid. Una carrera nocturna que sera muy muy divertida, las categorias de lo mas originales: lobos,lobatos y lobeznos, aunque algun zorrete seguro que participa. La salida masiva sera un espectaculo y la llegada en solitario una aventura…

Para Terminar el fin de semana por tierras de Avila el domingo tendremos tambien prueba valedera para la liga Norte. la prueba catalogada como de  distancia LARGA, es organizada por el club Maximus. Si las piedras a alguno se le dieron mal el sabado, no te digo lo que pueda pasar hoy. El domingo la representacion del nordeste, aumenta considerablemente con la incorporacion de Alex, Pilar, Rodri, Rocio Y Edu.

Buen finde se avecina. El deporte de la orientacion es esto y mucho mas. Si aun no probaste, a que esperas????

INFO SOBRE LOS MAPAS, ZONAS…

ROGAINE:

El mapa de 40.48 km2 de superficie, escala 1:15000 y equidistancia 5m.

Está compuesto por los mapas de “Peña Rubia”, “Sierra del Fraile” y “La Quitranera” (En los cuales ya se ha competido).

Además se ha ampliado dos grandes zonas para abarcar la sierra en su totalidad, abriéndonos de tal forma un amplio abanico de posibilidades a la hora de elegir el orden de los controles a visitar.
El trabajo de campo de las zonas nuevas añadidas a los mapas antiguos que se han utilizado de base de la estructura general y dadas las dimensiones del mapa y el trabajo de campo necesario para alcanzar el mismo nivel técnico de trabajo de campo de esas zonas, no se ha incidido de la misma forma, se ha trabajado principalmente, en relieve, vegetación, viabilidad (Caminos y sendas) y cortados de grandes dimensiones.
El terreno nos va a proporcionar una competición muy exigente físicamente, debido a la amplitud del mapa y a diversas zonas que acumulan mucho desnivel en pocos metros. Y por otro lado también muy exigente técnicamente, debido al enorme número de detalles rocosos, de relieve y de vegetación que hacen que la navegación por el terreno resulte compleja.

RELEVOS LIGA NORTE:

El terreno según cartógrafos

Terreno bastante técnico que exige una lectura cuidadosa de curvas de nivel y los diferentes detalles rocosos: cortados, lanchas, rocas y grandes piedras berroqueñas, inmerso en una vegetación mediterránea irregular de encinas y enebros que dificultan la visibilidad pero no la velocidad de carrera.
Ante la abundancia de elementos de roca, tomamos la decisión de excluir las piedras menores a la altura de una persona, como regla general: lo que no impide que algunas de menor tamaño aparezcan cartografiadas cuando son muy representativas.

Dada lo irregular y difuso de la vegetación (bosque mediterráneo de encinas y enebros por excelencia) y por la indefinición a la que obliga el símbolo de vegetación dispersa ( punteado blanco-naranja) hemos tomado la decisión de eliminarlo totalmente. Esta vegetación irregular aparece por tanto definida por los símbolos de blanco, verde de primer grado y verde de segundo grado, según nuestro criterio de penetrabilidad y visibilidad. Nuestra voluntad es intentar definir más la vegetación irregular típicamente mediterránea, no utilizando este símbolo que reduce la legibilidad y no define bien la presencia/ausencia de vegetación densa y casi opaca en cuanto a visibilidad como son la encina y especialmente el enebro.
Mapa “Navalmoral Norte” – Nuevo (2016) – 1:10.000.
Terreno de poco desnivel y abundancia de detalles rocosos. En esta versión del mapa la vegetación es muy poco determinante ya que la mayoría está representada como terreno semiabierto.
Recorridos nerviosos en los que se han buscado los cambios de ritmo, la cercanía de las distintas variantes, lo que permitirá ver en muchas ocasiones a corredores de otros equipos, y la igualdad de distancia entre los recorridos para que los tiempos individuales sean lo más parecidos posible.
 
MAD NIGTH 2016:

Información sobre el Mapa

Mapa: Navalmoral Norte (2016)

Escala: 1:10.000

Cartografía: Ricardo García, Jaime Montero y Viktor Dobretsov.

Terreno con poco desnivel y abundancia de detalles rocosos. La transitabilidad es buena y la velocidad alta con vallas pasables en su mayoría preferentemente por debajo. Las vallas de alambre de espino con más dificultad para el paso disponen de unos pasos

recomendados que estarán señalizados en el mapa con el símbolo de paso obligatorio     )(  y en el terreno con cinta.

Información sobre el Trazado:

Trazador: Ricardo García Dengra

Salida en masa desde la misma zona de la carrera de relevos de la mañana.

Dadas las dos carreras de relevos y larga y la hora del ocaso las distancias son más bien reducidas, sobre todo en Lobatos y Lobeznos.

CARRERA DISTANCIA LARGA

Mapa “Al este no hay eden” -Utilizado en Sep-2015 en Liga Nacional – 1:10.000.

Terreno variado y desnivel moderado con dos zonas diferenciadas:
Zona oeste del mapa que se caracteriza por una alta concentración de detalles rocosos y velocidad de moderada a alta.
Zona este del mapa caracterizada por concentraciones de detalles rocosos y vegetación variable contando con zonas de escasa velocidad debido a los enebros y espesa vegetación así como escasa visibilidad. Se trata de una zona muy técnica por la que se han planteado los tramos más largos de los recorridos, no atravesada por las categorías menos experimentadas.

Mas Info: VILLENA-O

Mas Info: MAXIMUS

Mas Info: ESCONDITE

CEO 2016 / PONTEVEDRA (25-26-27/03/2016)

Otro año mas como viene siendo costumbre, se celebra por estas fechas el Campeonato de España de Orientacion. Prueba en la que se proclaman los mejores nacionales por categoria y modalidad (larga-media-sprint-relevos-precision). Prueba en la que tanto corredores, organizadores y propia federacion se afanan al maximo para dar el maximo en esta competicion.

Este año el CEO, se celebra bien cerquita de Asturias. El club AROMON organiza en la provincia de Pontevedra tres dias de buena orientacion, mejor ambiente y gastronomia insuperable…

El Nordeste estara presente en la prueba con David, Luis, Sabina y Salvador. Suerte para todos y para el resto de los orientadores Asturianos.

Se disputará el  Campeonato de España de Orientación a pie en distancia Larga,distancia Media, Sprint, O-Precisión y Relevos por Comunidades.

Podrán ser Campeones de España en Larga, Media, Sprint, O-Precisión y Relevos, los orientadores, con nacionalidad española, con Licencia de Temporada de la FederaciónEspañola de Orientación.

Distancia Larga, Media y Sprint

M/F-12, M/F-14, M/F-16, M/F-18, M/F-20, M/F-35, M/F-40, M/F-45, M/F-50, M/F-55, M/F-

60, M/F-65 y M/F-E.

Además se establecerán recorridos M/F-18/20/21/35B, M/F-21A válidas para Liga

Española de orientación a pie y que podrán puntuar para el Campeonato de España por

Comunidades, pero que no darán lugar a la proclamación de Campeones de España ni

serán válidas para la Liga Española de Sprint.

Y categorías para corredores no federados OPEN AMARILLO (Iniciación niños) OPEN

NARANJA (Iniciación adultos) y OPEN ROJO (para no federados con experiencia, nivel medio-alto).

Relevos

M/F Infantil (M/F-12 y M/F-14)

M/F Cadete (M/F-16)

M/F Junior (M/F-18, M/F-20 y M/F-18/20B)

M/F Senior (M/F-E, M/F-21A y M/F-21B)

Veteranos A (M/F-35, M/F-35B, M/F-40)

Veteranos B (M/F-45, M/F-50)

Veteranos C (M/F-55, M/F-60, M/F-65)

Para estas modalidades también existirán categorías OPEN (Amarillo, Naranja y Rojo)

en las que podrán inscribirse corredores no federados

Mas Info: AROMON

 

 

PRUGASTUR + JJDD+ LIGA DE PROMOCION = 18-19/03/2016

Fin de semana de orientacion para todos en Asturias: PrugAstur, JJDD y Liga de Promocion. El Nordeste estara presente este finde en las dos pruebas que se celebran en Asturias.

El sabado 18 organizado por el club la Brujula cita obligatoria en Quiros, una organizacion que sera valedera para la Liga PrugAstur y tambien sera la final de los JJDD 2016 (animo Pelayo y Alex!!!!).

El domingo estaremos por Luanco, participando en la Liga de Promocion de Carreras de Orientacion, organizada por el club Castropol Deporte.

Vamos pillando poco a poco el ritmo a la temporada 2016 de orientacion. La semana pasada Liga Norte, esta Liga PrugAstur, la siguiente el CEO 2016 y solo quedara una semana ya para la Liga Norte de Navaleno con trazados del gran Andres del Bustio (esa no nos la perdemos!!!!).

INFO TECNICA PRUGASTUR Y JJDD.

Mapa de Valdemurio (Quirós). Mapa realizado en febrero de 2013 por Pablo Fdez. Liria y revisado en marzo de 2016 para la prueba.

Terreno en ladera a orilla de un pantano que limita el mapa al norte. Pendiente tolerable. Tipo de bosque caducifolio muy variado con distintas penetrabilidades. Existe una aldea y numerosas fincas de pastos con caminos que las circundan y de acceso a las mismas. Normalmente están delimitadas por muros de piedra o arbolado impenetrable. Algunos terrenos están desatendidos y expuestos al crecimiento imparable de zarzas. Así se pueden encontrar cabañas abandonadas o en ruinas. También crecen helechos y algunas zonas de ortigas. En general, a más altitud se encuentran bosques más limpios y afloran bloques rocosos. El límite del bosque coincide con el límite del plano al sur en las faldas de la sierra en la que existen grandes canchales. Algunos penetran en el bosque y abundan gran cantidad de rocas sueltas de todos los tamaños.

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INFO LIGA DE PROMOCION

Liga de Promoción Carreras de Orientación 2016

Luanco -Domingo 20 de Marzo 2016

Salida: Polideportivo Jenaro Fdez.

Horario salidas: 9:00 h / 11:30 h

Inscripciones: 6€ Federados/ 8 No Federados

Categorías: Open Amarillo, HD 16, Open Naranja, D16 , H 16 , Open Rojo, H20 , Damas Senior , H40, De, H21 y HE

*Open Amarillo: Iniciación Niños

*Open Naranja: Iniciación Adultos

*Open Rojo: Adultos con Experiencia

Recorridos: HE – 5,5 Km. H21 – 5,5 Km. H40 / DE – 4 Km. H20 / Damas Senior / Open Rojo – 4 Km. D16 / H 16 / Open Naranja –3,5 Km. HD 14 – 3 Km. Open Amarillo – 2,5 Km.

Pinza: Tradicional

Fecha Límite de Inscripción: Jueves 17 de Marzo

Inscripción e Información: 606 62 39 53  —castropolorientacion@hotmail.com

Mas info PrugAstur +JJDD: CLUB LA BRUJULA

Mas info Liga de Promocion: CASTROPOL DEPORTE

 

 

XXIV CARRERA URBANA CIUDAD DE PALENCIA (07-06-2015)

El domingo 7 de junio el Club Orca de Palencia organiza su mitica carrera de orientacion por las calles y plazas de la ciudad de Palencia.

Salvador y Sabina, seran los representantes del Nordeste en una de las pruebas con mas solera del territorio nacional (con este año sera la 24 edicion).

¿Cómo se debe hacer el recorrido?

Al participar llevarás un mapa y una tarjeta cuadriculada con tus datos y hora de salida (Tarjeta de control), que te será entregada al comienzo de la carrera.

En dicha tarjeta imprimirás en la casilla correspondiente una marca con la pinza que se encuentra en cada una de las balizas.

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Hay que completar el recorrido pasando por todos los controles y respetar el orden que viene establecido.Puede haber jueces en dichos controles que nos descalifiquen si comprueban que no seguimos dicho orden.

Atención: Comprueba siempre que es la baliza que buscas a través del código que figura en la tablilla y cotejándolo con el que viene en el mapa.

En el triángulo de salida hay una baliza que no tiene ni control ni pinza. Solo indica el comienzo del recorrido.

La carrera es contrarreloj. Es decir, se sale en intervalos de tiempo entre corredores de la misma categoría.

Hay que pasar por meta siempre, incluso cuando no se complete el recorrido -por motivos de organización y- para devolver la tarjeta de control.

No olvides respetar las normas de circulación (semáforos y pasos de cebras). Sé respetuoso con los viandantes, con los demás participantes y con tu ciudad, y…. ¡DISFRUTA DE TU RECORRIDO!

MAS INFO: ORCA

” A TRES BANDAS” (30-31/05/2015)

…pues si, no podemos llamar de otra manera esta entrada, por que este fin de semana el Nordeste participara en tres eventos diferentes: Infiestu, Valladolid y Madrid nos esperan.

INFIESTU

Sabado 30 a partir de las 17:00 horas, el Piloña Deporte nos ofrece la segunda prueba del Torneo de Promocion. Hugo ejercera de gran capitan, junto a nuestros pequeños Christian y Nayo jr, ademas de Ana y Ainhoa (van pillando mas y mas tablas en el aposionante mundo del deporte de la orientacion), participaran en la competicion del sabado. 

Mas info: PILOÑA DEPORTE

MADRID (Ramon, una vez mas ”contra todos”).

El sabado 30 a partir de las 10:00 en el Madrileño parque de las Presillas de Alcorcon. Organizada por el Club Monte el Pardo, se disputa la tercera prueba  de la Liga CAM Sprint 2015. No podiamos faltar, Ramon y el Nordeste estaran presentes.

Mas info: Monte el Pardo

VALLADOLID

Nos sumamos a la fiesta de la orientacion en Castilla y Leon, la prueba mas importante del año de nuestra vecina comunidad: El Campeonato de Castilla y Leon de Orientacion 2015. Organizado por el Club Orientacion Valladolid, en los terrenos de Montemayor de Pililla (Valladolid). El sabado 30 el campeonato modalidad Sprint y el domingo 31 campeonato distancia Clasica. Sera Salvador, el domingo, quien tenga la suerte de disfrutar de estos terrenos tan propicios para la practica del deporte de la orientacion y del buen hacer organizativo del COV. A pasarlo bien Salvador!!!

Mas info: COV

 

LIGA GALLEGA (FORGOSELO) 23/05/2015

Cada semana, es la misma “historia”, revisar calendarios de orientacion y decidir a que lugar nos dejaremos llevar por nuestra aficion al deporte de la orientacion. Esta semana nos hemos decantado por una buena opcion: La Liga Gallega de orientacion, 6ª prueba del 2015. El mapa, segun se comenta el mejor de Galicia: FORGOSELO, asi que no le damos mas vueltas, confirmamos inscripcion y tomaremos rumbo hacia la vecina Galicia.

La prueba es organizada por el club Artabros, el sabado 23 rendiremos visita a la Liga Gallega.

Mas info: ARTABROS

Recorridos :

Los deportistas no federados, independientemente de la edad, solo podrán inscribirse en INI CORTA o LARGA. Para estos dos recorridos:

La salida será en la modalidad Estación Start (sin hora de salida fijada), entre las 10:30 – 12:00h., habrá habilitado un pasillo SOLO para ellos y serán controlados por los jueces responsables de sus salidas.

Los padres que participen en categorías oficiales, no podrán salir con sus hijos, que participen en INI, antes de realizar su recorrido.

Los padres / madres que compitan en categorías oficiales podrán solicitar la salida al principio o hacia el final, por el cuidado de su hijo/a, la solicitud se enviará antes de las 24h. del martes 19 de mayo a alfonsomancera@gmail.com

Recorrido

Categorías

Distancia

Desnivel

Rec 0

INI CORTA

2,5 km.

60

Rec 1

ALEVIN M-12, ALEVIN H-12

2,5 km.

70

Rec 2

INFANTIL M-14, INFANTIL H-14

2,9 km.

70

Rec 3

INI LARGA

4,4 km.

155

Rec 4

CADETE D-16, CADETE H-16

3,5 km.

125

Rec 5

M-21C, H21C

4,9 km.

120

Rec 6

M-21, M-18, H-18

5,1 km.

120

Rec 7

M-45, M-55, H-55

3,9 km.

95

Rec 8

M-35, H-45

5,1 km.

145

Rec 9

M-21L, H-21

5,6 km.

145

Rec 10

M-E, H-21L

6,5 km.

195

Rec 11

H-35

6,9 km.

200

Rec 12

Élite

7,6 km.

225

OBSERVACIONES :

1. No se permitirá la salida de participantes, federados, sin el dorsal de la Liga 2015.

2. Es obligatorio ir desde el punto de recogida del mapa hasta la baliza de salida

3. A falta de una revisión completa del mapa y debido a que la vegetación ha variado bastante en algunas zonas, se advierte a los corredores de que deben usar con precaución la simbología del mapa relativa a árboles aislados, vegetaciones y penetrabilidad del terreno. Las manchas blancas siguen indicando las masas de bosque más antiguo, pero hay que tener en cuenta que, en general, la vegetación no está reflejada de forma precisa y, en particular, los árboles aislados no son una referencia válida en este mapa.

4. Hay una zona prohibida dentro del mapa. Ninguno de los recorridos saca ventaja con el uso de esta zona. En cualquier caso, y aunque la valla que la delimita ha sido abierta en algunos tramos, está absolutamente prohibido meterse en ella, puesto que se está repoblando con pinos jóvenes. Reiteramos que ningún recorrido se beneficiaría con su uso. Aún así se descalificará a quien las atraviese.

5. Se recuerda a los participantes que Forgoselo es un mapa muy bonito, pero muy exigente, apenas hay caminos, y por tanto se recomienda especialmente:

-Correr de forma segura, manejando varias referencias, no apoyarse solo en una (por si nos equivocamos de vaguada, de grupo de piedras… seguro que os suena:-)

-Hacer cada uno su carrera y nunca seguir a otro corredor, ya que en este mapa puede ser más difícil volver a ubicarse. Tener siempre asegurada una vuelta atrás, al último punto de referencia.